Психосоматика. Продолжение

* * *
Здравствуйте, дорогие друзья.
​

Продолжая тему психосоматики, я надеюсь, что вам удалось обратить внимание на сигналы своего тела и возможно удалось погрузиться в то время, когда сигал образовался. И, возможно, это было время, когда вы сами не имели возможности что-то решать. Поэтому сегодня затронем тему выученной беспомощности.


Классический пример — это образ медведя, выросшего в тесной клетке и выпущенного взрослым на волю, но который там так и ходил по узкому квадрату.
Возьмем снова пример Сани Григорьева, который я приводила в прошлой публикации, когда он знал о происшествии, но не мог рассказать из-за своей немоты. Погрузимся в Санины ощущения. Это и есть беспомощность. Чувствуете, как в той ситуации нарастает чувство паники? По принципу «Я знаю, а ничего не могу сделать».

А теперь вспомним взрослого Александра Григорьева, который преодолевает все препятствия и испытания. Как он в суровых условиях находит пропавшую экспедицию.
В Гештальтпсихологии есть два понятия. «Я там и тогда» и «Я здесь и сейчас». Эти две простые на первый взгляд фразы таят в себе серьезный смысл.

Давайте попробуем соединить два кадра: немой Саня, который не может рассказать, и героический Александр, нашедший экспедицию. Как мы соединяем? Меняем местами двух персонажей. И вот уже героический Александр находится в своем детстве. Чувствуете, как в этот момент, когда Вы поставили в ситуацию беспомощности ситуацию силы и возможности, вдруг вся последующая жизнь Сани наполнилась энергией?
А теперь давайте посмотрим во второй кадр, где взрослый Александр, находящийся в суровых условиях, когда его самолет сбит оказывается маленьким и беспомощным мальчиком. Что он в итоге будет делать? Скорее всего ничего – паниковать от нахлынувшего ощущения беспомощности.
​
Так вот второй вариант событий обычно и происходит. Мы тянем свою беспомощность в свою взрослую жизнь, где ее нет. Где у нас всегда есть возможности и выбор.

Теперь заданием для вас будет сделать два своих кадра. Думаю, что кадр, где Вы маленький ребенок во взрослой жизни вами давно уже сделан автоматически, а вот возвращаться взрослым в детство, пожалуй, вряд ли приходилось.

Я на своих сеансах помогаю сделать это при помощи песочницы, где можно воспроизвести кадр с использованием фигурок, а затем изменить ситуацию в прошлом также играя и передвигая фигурки.

В прошлой публикации я говорила еще о сновидениях.

Это очень мощный механизм, подаренный нам самой природой. Как говорил Фредерик Перлз основатель Гешталь-терапии: «Сон сам по себе терапевтический процесс. Нет нужды пытаться сделать больше, чем наблюдать сон внимательно, переживать его вновь и вновь, позволяя событиям разворачиваться свободно, без вмешательства сознания». Что это значит?

Например, у вас сложная ситуация в настоящем времени и каждую ночь Вам снится кошмар, что Вы никак не можете преодолеть препятствия. Вы просыпаетесь с тревогой, начинаете лечить кошмары, боятся ложиться спать и прочее. А ведь на самом деле во сне вы ищете способы, чтобы справиться с текущей ситуацией и к сновидениям, особенно кошмарным, нужно относиться с любовью и уважением, так как эти сновидения делают нас сильнее в реальной жизни.

Предположим, что днем у вас что-то никак не получалось, вы заснули. Ночью во сне прошли какие-то испытания, обнаружили, что умеете летать, побывали в море во время шторма или что-то еще. И давайте предположим, что это было не во сне, а в реальности, просто утром вы неожиданно оказались дома в своей постели. Ответьте мне на вопрос, стали бы вы другим будь сновидческий сюжет реальностью? Очевидно, что да. Так это и происходит. Сновидение помогает решать дневные задачи.

Что же помогло Сане Григорьеву стать героем? Ведь о сновидениях в книги написано очень мало. Автор вводит в начало сюжета письма капитана Татаринова и штурмана Климова, которые Саня выучил наизусть еще будучи ребенком. Таким образом его воображение было как осознанное сновидение. Почему воображение? А вспомните себя читающим книгу.

Напомню вам это словами Кати Рощиной, когда она учила крестьянских детей из трилогии Алексея Толстого «Хождение по мукам»: «Сначала я научу вас буквам, потом буквы будут складываться в строчки, а потом строки сами собой станут складываться в целые страницы книг и перед вами откроются миры, которых вы раньше даже представить себе не могли. Вы увидите героев великих подвигов, узнаете тайны далеких стран, поймете мысли мудрецов прошлого и настоящего».

Пока подбирала для вас мелодию к публикации вспомнила два детских фильма: «Гостья из будущего» и «Отроки во вселенной». В обоих этих фильмах дети оказываются и в прошлом и в будущем.
​
Аудио по теме
​
Мой телеграмм канал 

Продолжение

​

​